为了进一步加强河洛书院同学们的心理健康素质，调动学生关注自身心理健康的积极性，10月21日晚八点，河洛书院举办了以“敞开心扉 正视自我”为主题的心理书籍阅读分享会。本次读书会在嘉园十号楼四楼洛洛小筑房间举行，书院学生事务中心主任崔瑞红老师主持，21级部分学生积极参加。
读书分享会上，同学们根据自己的成长经历，对所读书籍进行解读，分享阅读感受及感悟。崔瑞红认真听同学们的分享和感悟，并根据自己的人生经历，鼓励同学们做一个自立自强、自尊自爱、人格独立的人。分享会上，师生敞开心扉，各抒己见，交流融洽，同学们认识到了心理健康和身体健康同样重要，加深对心理健康的认识和了解。
应物212班的袁梦豪说，我读的书是《穿越抑郁的正念之道》。《穿越抑郁的正念之道》主要介绍了一种对抗抑郁的方法，即正念认知疗法。正念指的是，在当下有意地、非评判地、如实地留心事物而出现的觉知，它意味着在任何特定的时刻如实留意事物现况，无论它们怎样。这种有意地、非评判地、如实地留心事物的方式与自我聚焦的、自责的心智模式，即过渡沉思，是相对的。过度沉思只会让我们原本就不美丽的心情雪上加霜，而正念练习可以帮助我们驯服抑郁的“黑狗”。
抑郁症是一种疾病，跟是坚强还是脆弱无关，那些看起来性格开朗、面带笑容的人，也有可能是抑郁症患者。对于抑郁症患者，我们要给予更多的关心与爱，同时，我们也应加强人际交流，进行适当体育锻炼，远离毒品和酒精，保证睡眠，学会解压，以此来防治抑郁症。
光电211何航宇分享的书籍是《非暴力沟通》。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。生活中的暴力沟通非常常见，站在制高点对他人进行道德评判，一味的比较，威胁他人，以不得不为幌子来回避责任。其造成的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加痛苦。
卢森堡博士的《非暴力沟通》一书用切实可行的方法教会我们如何避免出口成伤。第一步是观察，讲事实而非评论。基于事实的沟通是尊重，也是人类智力的最高形式。第二步是清楚的表达自己的感受。第三步是挖掘感受背后的需求，人们感受到生气的根本原因是需求没有得到满足，我们不该用责备自己或他人的形式来宣泄不满，这无助于解决你真正想解决的问题。最后说出自己的请求，明确自己需要什么，而不是不要什么，更利于直面解决问题。
开卷有益，读书明智，多读书，读好书。通过此次心理书籍阅读分享会活动，同学们不仅增进了对彼此的了解，而且也丰富了心理健康知识，放松心情，完善自身。同时，也提高了同学们对阅读的兴趣，为同学们的成长与提高积极推进了一步。
